Coleção digital · 4 livros de receitas

Você perdeu a fome. Mas seu corpo ainda precisa de proteína.

365 receitas proteicas geladas, cremosas e macias, em porções pequenas. Feitas para quem usa canetas emagrecedoras e sente enjoo, pouca fome ou fica cheia com duas garfadas.

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Mulher de olhos fechados saboreando uma bebida em sua cozinha — 365receitas
Pequenas porções.
Novas possibilidades.Uma coleção para os dias de pouca fome.

365receitas
Pequenas porções.
Novas possibilidades.Uma coleção para os dias de pouca fome.

4 livros digitais
365 receitas
Proteína estimada em cada uma
Opções sem whey e sem lactose

Talvez essa história seja familiar

Se o seu dia anda mais ou menos assim…

Mulher levando uma colher de iogurte com frutas à boca — O cotidiano também cabe em uma colher.

15h
Já passa das três da tarde e você só tomou um café.
15h10
Você sabe que precisa comer. Mas só de pensar em frango, o estômago fecha.
16h
Tenta um prato de comida e para na terceira garfada.
18h
Tenta um shake, e ele é tão doce que enjoa no segundo gole.
22h
No fim do dia, a sensação é sempre a mesma: “comi quase nada de novo”.

Você não está fazendo nada de errado. A caneta faz exatamente o que promete: diminui a fome. O problema é que a proteína costuma ir embora junto.

O que a falta de fome não muda

A fome diminuiu. A necessidade de proteína, não.

Enquanto você emagrece, é a proteína que ajuda o corpo a preservar a massa muscular.

Por isso médicos e nutricionistas repetem tanto: “capriche na proteína”.

Sua fome durante o tratamentoDiminui ↓

Sua necessidade de proteínaContinua →

Todo mundo diz o que comer. Ninguém explica como comer quando nada desce.

Não é falta de força de vontade

Receita fitness foi feita para quem tem fome.

Tudo isso funciona para quem sai da academia faminto. Para quem está com o estômago embrulhado, é justamente o que não desce.

Peito de frango grelhadoseco demais
Ovo cozidocheiro forte demais
Whey batido com águadoce demais
Marmita cheiacomida demais

Você não precisa de mais força de vontade. Precisa de receitas feitas para quem não tem fome.

A diferença está nos detalhes

A mesma proteína pode enjoar ou descer fácil.

A diferença está em cinco detalhes, e todas as 365 receitas foram pensadas a partir deles:

Mãos de uma mulher preparando uma bebida no liquidificador, com frutas sobre a bancada — 5detalhes que importamDa temperatura ao último toque de sabor.

Temperatura

Gelado suaviza o cheiro e o sabor.

Textura

Cremosa e úmida, quase sem precisar mastigar.

Volume

Porções pequenas, com muita proteína em pouco espaço.

Doçura

Equilibrada com limão, cacau ou canela, para não enjoar.

Cheiro

Temperos suaves e nada de fritura.

Dica de tolerância

Muitas receitas ainda trazem o ajuste que faz a receita descer melhor nos dias difíceis. Por exemplo:

“Se o whey chocolate for muito doce, use metade chocolate e metade whey neutro.”Leite Cremoso de Cacau Proteico · Livro 1

4 livros. Um jeito mais simples de escolher.

Uma receita para cada tipo de dia

Você escolhe pelo jeito que acordou, não por um cardápio.

Dia difícil, nada desce
Beba.
Livro 1: 90 shakes, smoothies, cafés gelados e cremes bebíveis.
Já aceita algo leve
Coma de colher.
Livro 2: 90 cremes, bowls, mingaus e cafés da manhã.
Quer comida de verdade
Salgado e macio.
Livro 3: 90 sopas, caldos, purês e pratos úmidos.
Entre as refeições
Um lanche ou um docinho.
Livro 4: 95 patês, lanchinhos, mousses, pudins e sorvetes.

Uma coleção. Quatro jeitos de variar.

365 receitas distribuídas em quatro livros, para consultar conforme o seu dia.

90Livro 1Bebidas proteicas
90Livro 2Cremes, bowls e cafés
90Livro 3Sopas e pratos macios
95Livro 4Lanches e sobremesas

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Veja uma receita por dentro

Livro 1 · Receita 1

Shake Branco de Baunilha e Iogurte

32 g de proteína
310 kcal
Cremosa e leve

Ingredientes

170 g de iogurte grego natural
1 scoop de whey baunilha ou neutro
100 ml de leite (comum ou sem lactose)
½ banana pequena congelada
3 pedras de gelo
Canela a gosto

Preparo

Bata tudo no liquidificador até ficar liso. Beba devagar, em pequenos goles.

Dica de tolerância: use banana congelada e sirva bem frio. O sabor fica mais suave e menos adocicado.

Proteína e calorias estimadas por porção. Os valores variam conforme os ingredientes.

Pronto em 2 minutos. E ainda tem mais 364.

Mais algumas das 365 receitas

Do café da manhã à sobremesa

Café Gelado Proteico28 g de proteína estimada

Creme de Iogurte com Whey e Banana35 g de proteína estimada

Sopa Creme de Frango com Abóbora35 g de proteína estimada

Patê Cremoso de Frango com Ricota31 g de proteína estimada

Mousse de Morango com Skyr31 g de proteína estimada

Smoothie de Morango com Limão30 g de proteína estimada

Valores de proteína estimados por porção.

Pensada para outra realidade

Não é mais um ebook de receita fit

Receitas fit comuns

Proteína Sem Enjoo

✕Feitas para quem tem fome

✓Feitas para quem não tem

✕Pratos secos e grandes

✓Porções pequenas, cremosas e úmidas

✕O mesmo frango e o mesmo whey

✓365 opções, doces e salgadas

✕Cardápio rígido

✓Você escolhe pelo dia que está tendo

✕Nenhum ajuste para enjoo

✓Dicas de tolerância e checklist

Clareza para escolher com confiança

O que esta coleção é (e o que ela não é)

É:

Um repertório de 365 receitas para incluir proteína nos dias de pouca fome
Receitas com proteína e calorias estimadas por porção
Ingredientes de supermercado, com substituições para quem não tolera whey ou lactose
Um jeito de escolher a receita pelo dia que você está tendo

Não é:

Uma dieta ou um cardápio fechado
Uma promessa de emagrecimento
Um substituto para o seu médico ou nutricionista

Mulher à mesa saboreando iogurte de colher, ao lado de frutas

Do preparo à primeira colher

Um momento seu.
No seu ritmo.

Mulher sorrindo enquanto serve duas tigelas de sopa na cozinha

As metas e as quantidades você define com o seu médico ou nutricionista. A coleção cuida da parte que ninguém ensina: fazer a proteína descer.

A coleção completa é sua

Tudo o que você recebe hoje

Livro 1: Bebidas Proteicas90 receitas
Livro 2: Cremes, Bowls e Cafés da Manhã90 receitas
Livro 3: Sopas, Caldos e Refeições Macias90 receitas
Livro 4: Lanches e Sobremesas95 receitas
Tabelas de substituição: sem whey, sem lactose, menos doce, mais cremoso
Checklist de tolerância para descobrir o que funciona para você

BÔNUS

Guia “O que comer hoje”Escolha a receita pelo que você está sentindo.

4 livros digitais + guia bônus

Coleção completa · pagamento único

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Compra única. Acesso aos livros para consultar no seu ritmo.

30dias de
garantia

Teste por 30 dias. O risco é nosso.

Baixe os 4 livros, vá para a cozinha e teste as receitas nos dias bons e nos difíceis. Se achar que a coleção não te ajudou, mande um e-mail em até 30 dias e devolvemos 100% do valor. Sem perguntas e sem burocracia.

Antes de levar para a cozinha

Perguntas frequentes

Mulher sorrindo ao adicionar ingredientes a um liquidificador — Da escolha da receita ao prazer de preparar.

É uma dieta?

Não. É um repertório de receitas para facilitar a proteína no dia a dia. A coleção não traz cardápio nem metas, porque essas definições são do seu médico ou nutricionista.

Uso caneta emagrecedora. É para mim?

A coleção foi feita pensando exatamente nisso: pouca fome, enjoo e sensação de estar cheia rápido. Também serve para qualquer pessoa com pouco apetite.

Não tolero whey ou lactose. Consigo usar?

Sim. Os livros trazem substituições por proteína vegetal, iogurte, skyr, cottage, ricota, tofu e versões sem lactose. E o Livro 3 inteiro é de pratos salgados sem whey.

Preciso de ingredientes caros?

Não. A base é iogurte, cottage, ricota, ovos, frango, peixe, frutas e legumes de supermercado. O whey aparece em muitas receitas doces, sempre com alternativa.

Dá muito trabalho?

A maioria se faz no liquidificador ou numa tigela, em poucos minutos. As receitas salgadas usam preparos simples, como caldo, purê e frango desfiado.

Os valores de proteína são exatos?

São estimativas por porção e variam conforme a marca e a medida dos ingredientes.

Como recebo?

Logo após a compra, você recebe no seu e-mail o acesso aos 4 livros e ao bônus. Dá para ler no celular, no computador ou imprimir. Não chegou em alguns minutos? Confira a caixa de spam ou fale com a gente em [e-mail de suporte].

E se eu não gostar?

Você tem 30 dias de garantia. Basta um e-mail para receber 100% do valor de volta.

Uma nova possibilidade para amanhã

Amanhã pode ser diferente.

Manhã
Em vez de pular o café da manhã porque nada desce, você bate um shake gelado em dois minutos, com cerca de 30 g de proteína, e toma em pequenos goles.
Almoço
Um creme salgado morno que desce fácil.
Tarde
Uma mousse de chocolate feita para não enjoar.

Sem forçar. Sem prato cheio. Sem culpa.

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